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筋膜刀的目的是通過施加壓力和進行特定的摩擦動作，來放鬆這些緊張的組織，打破沾黏，從而改善血液循環、減輕疼痛和提高活動範圍...
手指頭過度彎曲使用，容易讓手指屈肌腱產生發炎腫脹或是結節，使得肌腱通過滑車(手指末端有個像滑輪的構造稱為滑車)的活動空間變得狹窄，以至於在手指伸直時會產生猶如板機扣動的聲響，故之稱為「板機指」。
滑拔罐是一種結合傳統中醫和現代西方醫學的方法，透過在皮膚上創造局部真空壓力，促進血液循環，緩解肌肉緊繃，並改善肌筋膜的功能...
媽媽手~不止媽媽有？！在手腕或大拇指，有過度重複及持續抓握的動作，會使支持帶腫脹發炎、增厚壓迫到伸拇短肌、外展拇長肌肌腱、滑膜，進而產生手腕、大拇指痛的狀。
在「PRICE」的原則中，冰敷可以說是整體的主角
對於運動傷害，各界一直存在不同的處理方式。 所以， 讓我們來初步探討運動傷害的處理原則：...
我們每天的呼吸次數超過【一萬次】以上！ 可是，你有注意過你是怎麼呼吸的嗎？
如果你有「烏龜頸」 通常還會伴隨著圓肩駝背的狀況！ 除了會造成肩頸痠痛外，還會使人的體態看起來不那麼美觀～ 那究竟是哪些肌肉出狀況了？
腳部較常見的扭傷多為腳底朝內、腳背朝外的足底內翻，加上由上往下的壓力造成腳踝前外側的韌帶傷害，後續處理的方式又有哪些呢...
脹氣可能增加腹部的內部壓力，對周圍的肌肉和筋膜造成不正常的拉力，進而影響身體的整體姿態和動作...
跑者膝在醫學上稱為「髂脛束症候群」，反覆摩擦膝蓋、臀部肌力不足、肌肉緊繃，可能會造成髂脛束張力過高或缺乏彈性，進而壓迫到股骨外上髁，產生疼痛感...
上班族久坐使用電腦，餐飲服務生因服務需求久站、經常性彎腰，習慣性低頭滑手機，以上情況較容易造成「上交叉症候群」...
