手指打不直，我有扳機指？
手指頭過度彎曲使用，容易讓手指屈肌腱產生發炎腫脹或是結節，使得肌腱通過滑車(手指末端有個像滑輪的構造稱為滑車)的活動空間變得狹窄，以至於在手指伸直時會產生猶如板機扣動的聲響，故之稱為「板機指」，好發於大拇指、中指、無名指。
-好發族群
鍵盤操作者、家庭主婦、美髮師、手工藝加工師傅、水電木工師傅、按摩師...等需反覆使用手指工作者。
-扳機指症狀
1.疼痛：手指屈曲伸直時，產生疼痛感
2.關節卡頓：手指做動作時，無法順暢的完成，關節處覺得緊繃。
3.咔啦聲：手指做動作時，會出現類似扣扳機的咔啦聲響。
4.突起物：手指關節疼痛處，出現腫脹突起。
-恢復處理
1.急性疼痛先以(冰敷)消炎，舒緩後再以(熱敷)消腫。
2.就醫後可能會開立消炎止痛藥膏，同時避免產生疼痛動作。
3.按摩解除沾黏以及伸展活動過度緊縮的屈指肌群
-自我緩解動作
可先浸泡在溫熱水中3-5分鐘，放鬆軟化後，讓手指先在水中練習動作，再進行伸展按摩。
針對五指→比出像鋼鐵人出招時的動作，五指向前伸，五指向外張開。
針對小拇指到食指→一樣是手部向前延伸，輔助手將伸展手的四隻指頭向後扳。
針對大拇指→輔助手比YA的動作，將伸展手大拇指根部以中指固定，再以食指將拇指末端向後板。
以上伸展動作維持十秒後放鬆，一個動作三組，每天早中晚各操作一次。
如有嚴重不適者建議立即就醫檢查唷！
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