運動傷害處置
對於運動傷害，各界一直存在不同的處理方式，所以，讓我們來初步探討運動傷害的處理原則有關傷後在什麼時候，該做怎麼樣的處理，才能讓自己有更好的恢復。
首先讓我們來更新一下，針對肌肉、肌腱、韌帶等，軟組織的傷害處理原則，以前的口訣從I.C.E到R.I.C.E，演化到P.R.I.C.E再到P.O.L.I.C.E。
所謂「適當負載O.L」（Optimum Loading），推翻了過去認為「受傷後要休息」的觀念，取而代之，推崇建議「適度日常活動」。
在台灣，P.R.I.C.E，為廣為人知的運動傷害處理程序之一。
PRICE是1978年，被制訂出來的軟組織損傷處置流程。 (老觀念了！)
其縮寫的意義為：
保護（Protect）
休息（Rest）
冰敷（Ice）
壓迫（Compression）
抬高（Elevation）
過往的處理原則，忽略了「急性期處理之後」的部分；因此，新的處理原則：Peace & Love，在2019年被提出
急性期(PEACE)：
P = Protect 保護
E = Elevate 抬高受傷部位
A = Avoid anti-inflammatory modalities 避免消炎藥物
C = Compress 加壓
E = Educate 衛教
亞急性期/復原期（用愛L.O.V.E來灌溉）：
L = Load 負荷/負載
O = Optimism 樂觀
V = Vascularization 血液循環
E = Exercise 運動
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